واقي الشمس الفيزيائي يعتمد على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم: الفرق بينه وبين الكيميائي، لمن يناسب، ولماذا تحتاج صاحبة الكلف النوع الملوّن.
واقي الشمس الفيزيائي، ويسمى أيضًا المعدني، هو الذي تكون مادته الفعالة أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم أو كليهما. ينصح به أطباء الجلد للبشرة الحساسة، وهو الخيار المفضل للأطفال، والنوع الملوّن منه يحمي من الضوء المرئي الذي يغمّق الكلف. ويحتاج مثل أي واقٍ: عامل 30 فأكثر، وكمية كافية، وتجديدًا كل ساعتين في الخارج.
ما هو واقي الشمس الفيزيائي؟
اقلبي العبوة وابحثي عن خانة "المكونات الفعالة" (Active ingredients). إن وجدتِ فيها Zinc oxide أو Titanium dioxide فقط فالواقي فيزيائي. وإن لم يكن فيها أي منهما فهو كيميائي. وإن جمع الاثنين فهو هجين.
الشائع أن الواقي الفيزيائي "يعكس" الأشعة والكيميائي "يمتصها". الأدق بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن كل الأنواع تكوّن طبقة تمتص الأشعة، والفيزيائي يعكس جزءًا منها أيضًا. والأهم: أي نوع منها يحميكِ بفعالية إذا كان واسع الطيف، ومقاومًا للماء، وعامل حمايته 30 أو أكثر.
فيزيائي أم كيميائي؟
| المقارنة | الفيزيائي (المعدني) | الكيميائي |
|---|---|---|
| المواد الفعالة | أكسيد الزنك، ثاني أكسيد التيتانيوم | مثل الأفوبنزون والأوكتوكريلين والهوموسالات |
| البشرة الحساسة | يوصي به أطباء الجلد لها | قد يهيجها أكثر |
| الأطفال | المفضل، وقد يسبب تهيجًا أقل | يستخدم بحسب العبوة فوق 6 أشهر |
| الملمس | قد يترك طبقة بيضاء، خاصة على البشرة القمحية والسمراء | أخف وغالبًا شفاف |
| موقف FDA | المادتان الوحيدتان اللتان اقترحت اعتبارهما آمنتين وفعالتين، بتركيز حتى 25% | طلبت بيانات إضافية لأغلب المواد، وهذا لا يعني أنها ثبت ضررها |
| مدة الحماية | جدديه كل ساعتين تقريبًا في الخارج، وبعد التعرق | المدة نفسها، فلا ميزة لأي منهما هنا |
نقطة FDA تستحق التوضيح: في مقترحها لعام 2021، قالت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن لديها بيانات أمان كافية لأكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، بينما تحتاج من الشركات بيانات إضافية عن 12 مادة كيميائية أخرى. هذا سبب أن بعض النساء يفضلن الفيزيائي، لكنه ليس دليلًا على أن الواقي الكيميائي ضار، فالأكاديمية تقول إن أفضل واقٍ هو الذي ستستخدمينه كل يوم.
لمن يناسب الواقي الفيزيائي أكثر؟
- البشرة الحساسة التي تلسعها الواقيات أو تحمر منها.
- الأطفال: الأفضل إبقاء الرضع تحت 6 أشهر في الظل وبملابس تغطيهم. إن لم يتوفر ذلك فكمية صغيرة من واقٍ فيزيائي. وبعد 6 أشهر يناسبهم الواقي الذي فيه أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم أو المخصص للأطفال. التفاصيل في دليل واقي الشمس للأطفال.
- الكلف والبقع الداكنة: يوصي أطباء الجلد مرضى الكلف بواقٍ يحتوي أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الحديد.
لماذا الواقي الملوّن مهم لصاحبة الكلف؟
الأشعة فوق البنفسجية ليست وحدها ما يغمّق البقع. الضوء المرئي من الشمس يزيد التصبغ أيضًا، خاصة في البشرة الداكنة. الحماية منه تأتي من أكسيد الحديد، وهو ما يعطي الواقي لونه، لذلك ابحثي عن كلمة "ملوّن" (Tinted) على العبوة. ولن تجدي أكسيد الحديد في خانة المكونات الفعالة، لأنه لا يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، بل في خانة المكونات غير الفعالة (Inactive ingredients). وميزة إضافية: اللون المطابق لبشرتكِ يخفي الطبقة البيضاء.
كيف تختارين واقي الشمس الفيزيائي؟
- واسع الطيف (Broad spectrum): يحمي من نوعي الأشعة UVA وUVB.
- عامل 30 أو أكثر: SPF 30 يحجب نحو 97% من أشعة UVB، والأعلى يحجب أكثر بقليل، ولا يوجد واقٍ يحجب 100%.
- مقاوم للماء: مهم مع التعرق في صيف السعودية. لا يوجد واقٍ "ضد الماء" أو "ضد العرق" تمامًا.
- ملوّن إن كان عندكِ كلف أو بقع أو تريدين تجنب البياض.
- لا يسد المسام (Non-comedogenic) إن كانت بشرتكِ دهنية، وللمزيد راجعي دليل واقي الشمس للبشرة الدهنية.
- القوام: الكريم للبشرة الجافة والوجه، والجل للبشرة الدهنية، والستيك حول العينين.
طريقة الاستخدام الصحيحة
- الكمية للوجه: ملعقة صغيرة على الأقل، أي ما يغطي طول إصبعي السبابة والوسطى. أغلب الناس يضعون من 20% إلى 50% فقط من الكمية اللازمة، فيحصلون على حماية أقل بكثير مما على العبوة.
- التوقيت: على بشرة جافة قبل الخروج بـ15 دقيقة.
- التجديد: كل ساعتين تقريبًا في الخارج، وبعد السباحة أو التعرق، حتى في الأيام الغائمة.
- الأماكن المنسية: الرقبة والأذنان وظهر اليدين والقدمان المكشوفتان، والشفاه بمرطب فيه SPF 30.
- داخل السيارة والمكتب: أشعة UVA تعبر زجاج النوافذ، فمشوار الظهر بالسيارة يحتاج واقيًا.
- الظل: الشمس في أقوى حالاتها بين العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا، والظل والملابس والقبعة العريضة جزء من الحماية لا بديل عنها.
وإن كانت كريمات النهار أو الفاونديشن فيها SPF، فهي مريحة لكنها لا تغني عن تجديد الحماية كل ساعتين في الخارج.
احفظيه بعيدًا عن حر السيارة
تشترط FDA أن يحتفظ الواقي بقوته 3 سنوات على الأقل. لكن الحرارة والشمس المباشرة تسرّعان تلف مكوناته، وصيف السعودية داخل سيارة مغلقة كافٍ لذلك. لا تتركيه في السيارة، وتخلصي منه إذا انتهت صلاحيته أو تغير لونه أو قوامه، واكتبي تاريخ الشراء على العبوة إن لم يكن عليها تاريخ انتهاء. وللأنواع الأخرى من الواقيات راجعي دليل واقيات الشمس.
أسئلة شائعة
لماذا يترك الواقي الفيزيائي طبقة بيضاء؟
لأن جزيئات أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم بيضاء أصلًا. الحل واقٍ ملوّن بدرجة قريبة من بشرتكِ، أو فرده على مراحل وتركه دقيقة بين الطبقات.
هل الواقي الفيزيائي يمنع فيتامين د؟
الحماية من الشمس قد تقلل إنتاج الجلد لفيتامين د، لكن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ترى أن الأفضل أخذه من الطعام والمصادر المدعمة. إن كنتِ تشكين في نقصه فاسألي طبيبتكِ عن التحليل.
هل أحتاج الواقي إن كنت ألبس النقاب والعباءة؟
ضعيه على كل ما يبقى مكشوفًا: حول العينين، واليدين، والقدمين إن كانت مكشوفة. والملابس الداكنة الكثيفة تحمي ما تغطيه.
هل البخاخ الفيزيائي جيد؟
البخاخ مريح لكن يصعب معه معرفة هل الكمية كافية. رشي حتى يلمع الجلد ثم افركيه، ولا ترشيه قرب الوجه أو قرب اللهب والمبخرة.
المصادر
نكتب كل مقال اعتمادًا على مصادر جلدية وصحية موثوقة نذكرها في قائمة المصادر، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا
تنبيه مهم
المعلومات الواردة في هذا المقال هي للأغراض التثقيفية فقط ولا تُغني عن استشارة أخصائي الجلدية أو التجميل. إذا كانت لديك مشاكل جلدية، يُرجى مراجعة الطبيب المختص.
