أسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء وكيف تعرفين السبب

أكثر أسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء شيوعًا هو التساقط المؤقت الذي يبدأ بعد شهرين إلى ثلاثة من حدث أرهق الجسم: ولادة، أو حمى شديدة، أو عملية، أو رجيم قاسٍ، أو ضغط نفسي كبير. وبعده يأتي نقص الحديد، واضطراب الغدة الدرقية، وتكيس المبايض، والتساقط الوراثي، وشد الشعر والمعالجات الكيميائية. تساقط 50 إلى 100 شعرة يوميًا طبيعي.

متى يكون تساقط الشعر طبيعيًا ومتى يكون كثيرًا؟

كل شعرة تمر بمرحلة نمو ثم راحة ثم تسقط لتنبت مكانها أخرى. في أي وقت يكون نحو 5% من شعركِ في مرحلة الراحة، ولهذا يسقط كل يوم من 50 إلى 100 شعرة دون أن تلاحظي. علامات أن التساقط تجاوز الطبيعي:

• خصلات كثيرة في يدكِ أو في مصفاة الحمام عند كل غسل.
• فرق الشعر يتسع، أو فروة الرأس صارت تظهر في الضوء.
• ذيل الحصان صار أنحف بوضوح.
• مناطق صلعاء دائرية أو بقع خالية من الشعر.

ويفرق أطباء الجلدية بين أمرين: التساقط الزائد، وفيه يسقط شعر أكثر من المعتاد لكنه ينبت من جديد، وفقدان الشعر، وفيه يتوقف الشعر عن النمو بسبب يحتاج علاجًا. الأول أكثر شيوعًا بكثير، وغالبًا يتحسن وحده.

أسباب تساقط الشعر بكثرة: جدول يساعدكِ على معرفة سبب تساقط شعركِ

السبب	كيف يبدو	هل يعود الشعر؟
التساقط الكربي بعد الولادة أو الحمى أو العمليات أو الضغط النفسي	تساقط منتشر من كل الرأس، يبدأ بعد 2 إلى 3 أشهر من الحدث	نعم، خلال 6 إلى 9 أشهر غالبًا
رجيم قاسٍ أو نزول وزن سريع	مثل السابق، بعد أشهر من بدء الرجيم	نعم، بعد عودة الأكل المتوازن
نقص الحديد أو البروتين أو الزنك	تساقط منتشر مع شعر أضعف، وأحيانًا تعب وشحوب	نعم، بعد تعويض النقص
اضطراب الغدة الدرقية (خمول أو نشاط)	خفة منتشرة، وقد يسقط الشعر كتلًا عند التسريح	نعم، مع علاج الغدة
تكيس المبايض واضطراب الهرمونات	خفة في أعلى الرأس، مع حبوب أو شعر زائد في الوجه أو اضطراب الدورة	يتحسن بالعلاج
التساقط الوراثي (النمط الأنثوي)	اتساع تدريجي لفرق الشعر وخفة في أعلى الرأس، وقد يبدأ من سن المراهقة	يتوقف أو يتحسن بالعلاج المبكر
شد الشعر بالتسريحات المشدودة	تراجع عند الجبهة والصدغين وخط الشعر	إذا استمر الشد طويلًا قد يصبح دائمًا
الصبغ والفرد والتمليس الكيميائي	تكسر وتقصف، ومع الضرر الشديد تساقط	البصيلات المتضررة بشدة قد لا تنبت
الثعلبة	بقع دائرية ملساء خالية من الشعر، وقد تشمل الحواجب والرموش	كثيرًا ما ينبت، والعلاج يساعد
التهاب أو فطريات أو صدفية فروة الرأس	بقع متقشرة أو ملتهبة مع تساقط	نعم، بعد علاج الفروة
بعض الأدوية، أو إيقاف حبوب منع الحمل	تساقط منتشر بعد البدء أو الإيقاف بأشهر	غالبًا نعم

أسباب تساقط الشعر المفاجئ

التساقط الذي يبدو مفاجئًا غالبًا ليس مفاجئًا في سببه. في التساقط الكربي قد تنتقل حتى 70% من الشعرات التي كانت في مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة دفعة واحدة، ثم تسقط بعد شهرين إلى ثلاثة. لذلك اسألي نفسكِ: ماذا حدث قبل ثلاثة أشهر؟ ولادة، أو حمى أو التهاب شديد، أو عملية، أو حمية قاسية قبل زواج، أو نزول كبير في الوزن، أو دواء جديد، أو إيقاف حبوب منع الحمل، أو ضغط نفسي شديد مثل مرض قريب أو فقد وظيفة.

الخبر الجيد أن نحو 95% من حالات التساقط الكربي الحاد تزول، وأغلبها خلال 6 إلى 8 أشهر دون علاج، بعد زوال السبب. أما إذا استمر التساقط أكثر من 6 أشهر، أو كان على شكل بقع صلعاء، فهذا لا يشبه التساقط الكربي، ويحتاج طبيبة.

أسباب تساقط الشعر عند النساء تحديدًا

بعد الولادة

يبدأ التساقط عادة بعد الولادة بنحو شهرين، ويبلغ ذروته حول الشهر الرابع، ثم يعود الشعر إلى كثافته المعتادة غالبًا خلال 6 إلى 9 أشهر. هو تساقط مؤقت لا يحتاج علاجًا في أغلب الحالات، لكن فحص الحديد بعد الولادة مفيد، خاصة مع نزيف الولادة والرضاعة.

الرجيم ونقص الحديد والبروتين

الحميات القاسية قليلة البروتين، والنزول السريع للوزن، من الأسباب المتكررة، وقد يظهر أثرها بعد انتهاء الرجيم بأشهر. وتنصح كليفلاند كلينك بالحصول على 40 إلى 60 غرامًا من البروتين يوميًا وتجنب الحميات المتطرفة. ونقص الحديد شائع عند النساء بسبب الدورة الشهرية والحمل، ولا يُعرف إلا بالتحليل.

الهرمونات: تكيس المبايض والغدة الدرقية

إذا اجتمع التساقط مع دورة غير منتظمة، أو حبوب في الفك والذقن، أو شعر زائد في الوجه والجسم، فتكيس المبايض سبب محتمل. وخمول الغدة أو نشاطها قد يسببان خفة منتشرة، وغالبًا تصاحبهما علامات أخرى مثل التعب أو تغير الوزن أو الإحساس بالبرد أو الحر.

التسريحات والمعالجات

ربط الشعر بقوة كل يوم تحت الحجاب أو الطرحة، والكعكة المشدودة، والضفائر الضيقة، تشد البصيلات عند خط الشعر، ومع السنوات قد يصبح التساقط هناك دائمًا. ويضاف إليها الصبغ المتكرر وفرد الشعر الكيميائي، ومنه علاجات البروتين التي تُعمل بالحرارة العالية. غيّري مكان الربطة، وأرخيها، واتركي فترات بين المعالجات الكيميائية.

ما الفحوصات التي قد تطلبها الطبيبة؟

في كثير من الحالات تعرف الطبيبة السبب من شكل التساقط وفحص فروة الرأس. وفي "اختبار الشد" تمسك 40 إلى 60 شعرة وتسحبها بلطف: يخرج عادة شعرتان أو ثلاث، أما في التساقط الكربي فيخرج 4 إلى 6 أو أكثر. وإن شكّت في سبب داخلي فقد تطلب تحاليل دم، مثل صورة الدم ومخزون الحديد (الفيريتين) ووظائف الغدة الدرقية، وتحاليل الهرمونات إن ظهرت علامات تكيس المبايض. لا تبدئي مكملات الحديد بجرعات عالية قبل التحليل.

متى تراجعين الطبيبة؟

راجعي طبيبة الجلدية أو طبيب الأسرة إذا ظهرت لديكِ:

• بقع صلعاء أو تساقط في الحواجب والرموش.
• احمرار أو ألم أو حكة شديدة أو قشور سميكة في فروة الرأس، أو جلد لامع مكان الشعر الساقط.
• تساقط مستمر أكثر من 6 أشهر، أو فرق الشعر يتسع شهرًا بعد شهر.
• تساقط مع تعب شديد أو خفقان أو تغير غير مفسر في الوزن.
• تساقط مع اضطراب الدورة أو شعر زائد في الوجه أو حبوب مستمرة.
• تساقط بعد بدء دواء جديد. لا توقفي الدواء من نفسكِ، بل اسألي الطبيب الذي وصفه.
• أي تساقط يؤثر في نفسيتكِ وثقتكِ بنفسكِ.

وتنصح هيئة الصحة البريطانية بزيارة الطبيب أولًا قبل الذهاب إلى مراكز علاج الشعر التجارية، لأن العلاج الصحيح يعتمد على السبب. وبعد معرفة السبب تجدين الخيارات في دليل علاج تساقط الشعر.

أسئلة شائعة

هل يعود الشعر بعد تساقط الولادة؟

نعم في أغلب الحالات، ويعود إلى كثافته خلال 6 إلى 9 أشهر. إن استمر أكثر من ذلك أو صاحبه تعب شديد فافحصي الحديد والغدة.

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟

بعض الدراسات تربط بين انخفاضه وأنواع من التساقط، لكن لم يثبت أن مكملاته تعالج التساقط عند من مستواها طبيعي. افحصيه أولًا، وخذي المكمل بالجرعة التي تحددها الطبيبة إن كان ناقصًا.

هل الشامبو أو الزيوت تعالج أسباب التساقط؟

لا تصل إلى الأسباب الداخلية مثل نقص الحديد أو الهرمونات. قد تحسن مظهر الشعر وتقلل التكسر، لكنها لا توقف تساقط الجذور. ولتفادي التكسر بعد الصبغ راجعي نصائح صبغة الشعر في المنزل.

كيف أفرق بين تساقط الشعر وتكسره؟

الشعرة الساقطة من الجذر طويلة وفي طرفها بصيلة بيضاء صغيرة، أما المتكسرة فقصيرة ومقطوعة من المنتصف دون بصيلة. التكسر سببه الحرارة والمواد الكيميائية والشد، لا الداخل.