كريم مرطب الجسم: كيف تختارين الأنسب لبشرتكِ وتستخدمينه

كريم مرطب الجسم المناسب يُختار حسب حالة جلدكِ لا حسب الإعلان: للجفاف العادي كريم فيه جلسرين وسيراميد أو زبدة شيا، وللخشونة والحبيبات على الذراعين كريم فيه يوريا أو حمض اللاكتيك، وللبشرة الحساسة تركيبة خالية من العطور. والأهم من الاسم التجاري أن تضعيه على جلد ما زال رطبًا بعد الاستحمام بدقائق.

اقرئي الملصق: ثلاث مجموعات من المكونات

أي كريم جسم جيد يجمع عادة مجموعتين أو ثلاثًا من المكونات التالية. حين تعرفين دور كل مجموعة تستطيعين تقييم أي عبوة في الصيدلية خلال دقيقة، مهما كان اسمها.

المجموعة	ماذا تفعل	أمثلة تقرئينها على العبوة
جاذبة للماء	تسحب الماء إلى الطبقة الخارجية من الجلد	الجلسرين (glycerin)، اليوريا (urea)، حمض الهيالورونيك، حمض اللاكتيك
مُطرية ومرممة	تملأ الفراغات بين خلايا الجلد فتنعّمه وتقوّي حاجزه	السيراميدات (ceramides)، زبدة الشيا، زبدة الكاكاو، الأحماض الدهنية
حابسة	تكوّن طبقة رقيقة تمنع تبخر الماء من الجلد	هلام النفط أو الفازلين (petrolatum)، الزيت المعدني وزيت الأطفال، الديميثيكون

المكونات الجاذبة وحدها تمنح إحساسًا منعشًا ثم يضعف أثرها في هواء المكيّف الجاف، لأن الماء الذي جذبته يتبخر من جديد. لذلك تعمل أفضل حين يكون معها مكوّن حابس في الكريم نفسه، أو حين تضعين فوقها طبقة أثقل على المناطق شديدة الجفاف.

لوشن أم كريم أم مرهم؟

القوام يحدد قوة الترطيب ومدى الإحساس باللزوجة. كلما زاد الماء في التركيبة خفّ المنتج وقصر أثره، وكلما زادت الدهون ثقل وبقي على الجلد مدة أطول.

القوام	ملمسه	الأنسب له
لوشن	خفيف وسهل الفرد، وترطيبه محدود	الجلد العادي، والمناطق كثيفة الشعر، ونهار الصيف الرطب
كريم	يُمتص بسرعة وليس دهنيًا جدًا	الاستعمال اليومي لمعظم أنواع الجلد الجاف
مرهم	دهني وثقيل، وغالبًا بلا مواد حافظة	الجلد شديد الجفاف أو السميك، والكعبان والكوعان، والليل
بخاخ	يُمتص بسرعة دون حاجة إلى فرك	الظهر والأماكن التي يصعب الوصول إليها
زيت جسم	يبقى على الجلد أطول من اللوشن	الجفاف الشديد في غير الوجه، على جلد رطب

في السعودية يتغير الاختيار بين المدن والفصول. في جدة والدمام تجعل رطوبة الصيف الكريمَ الثقيل لزجًا تحت العباءة، فيكفي غالبًا لوشن أو كريم خفيف في النهار. أما في الرياض والقصيم، ومع ساعات المكيّف الطويلة في كل مكان، فالهواء الجاف يسحب الماء من الجلد، وهنا تحتاجين كريمًا أغنى، ومرهمًا في الليل للمناطق الخشنة. وتجدين تفاصيل موسم البرد في ترطيب الجسم في الشتاء.

اختاري الكريم حسب مشكلة جلدكِ

الحالة	ابحثي عن	تجنبي
شد وجفاف خفيف بعد الاستحمام	كريم فيه جلسرين وسيراميد أو زبدة شيا	الصابون العادي على كامل الجسم
جفاف شديد وتشقق الكعبين والكوعين	كريم يوريا 10% أو أكثر، أو مرهم أساسه الفازلين ليلًا	التركيزات العالية على شقوق تنزف
حبيبات صغيرة خشنة على الذراعين والفخذين	كريم سميك خالٍ من الزيوت فيه يوريا أو حمض اللاكتيك	الفرك القوي، والحلاقة والشمع المتكرران
بشرة حساسة أو أكزيما	منتج خالٍ من العطور ومكتوب عليه hypoallergenic	كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) والعطور
ظهر وصدر تظهر فيهما حبوب	لوشن أو كريم خالٍ من الزيوت أو مكتوب عليه non-comedogenic	الزيوت والمراهم الثقيلة على مكان الحبوب

الحبيبات الخشنة على الذراعين

هذه الحبيبات الصغيرة التي تشبه جلد الدجاج على أعلى الذراعين والفخذين تسمى التقرن الشعري. هي غير ضارة ولا تزول نهائيًا، لكن مظهرها يتحسن بالعناية المنتظمة. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بكريم سميك خالٍ من الزيوت أو مرهم بدل اللوشن، يحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك، ويوضع على جلد رطب خلال 5 دقائق من الاستحمام. هذه المكونات تقشّر وتجفف قليلًا، فإن احمرّ جلدكِ أو تهيّج أوقفيها بضعة أيام ثم عودي إليها. والحلاقة والشمع قد يزيدان الحبيبات، بينما لا يثيرها الليزر عادة. وللتقشير اللطيف دون خدش راجعي دليل مقشر الجسم.

اليوريا: أي تركيز تختارين؟

الرقم المكتوب بجانب اليوريا على العبوة يغيّر وظيفتها، فلا تشتري كريم يوريا قبل أن تنظري إليه. بحسب مراجعة علمية منشورة عام 2021:

• من 2% إلى 10%: للترطيب اليومي وتقوية حاجز الجلد.
• من 10% إلى 30%: ترطيب مع تقشير خفيف، وهذا ما يناسب الكعبين والكوعين والجلد السميك.
• 30% فأكثر: للتقشير القوي وإزالة الجلد المتصلب، لا للترطيب اليومي.

كريمات اليوريا جيدة التحمل عمومًا، لكن التهيج الخفيف أكثر حدوثًا مع التركيزات العالية. إذا كان كعبكِ مشققًا حتى النزف فابدئي بمرهم لطيف، واسألي الطبيبة قبل التركيزات العالية.

طريقة استخدام كريم الجسم الصحيحة

1. استحمي بماء دافئ لا ساخن، من 5 إلى 10 دقائق، ومرة واحدة في اليوم إن أمكن. الماء الساخن والاستحمام الطويل يزيلان زيوت الجلد الطبيعية.
2. استخدمي غسولًا كريميًا أو جل استحمام لطيفًا بدل الصابون، واجعلي الصابون للإبطين ومنطقة الأربية فقط.
3. جففي جلدكِ بالتربيت بالمنشفة دون فرك، واتركيه رطبًا قليلًا.
4. ضعي الكريم خلال دقائق من خروجكِ من الحمام، فهذا يحبس الماء الذي امتصه الجلد.
5. افرديه بلطف في اتجاه نمو الشعر ولا تفركيه، لأن الفرك في الاتجاه المعاكس قد يسد بصيلات الشعر ويسبب التهابها.
6. لا تبخلي بالكمية، وأعيديه كلما شعرتِ بالشد، وعلى يديكِ بعد كل غسل.
7. إذا كان الكريم في علبة مفتوحة فخذي منه بملعقة نظيفة لا بأصابعكِ حتى لا يتلوث.

الحلاقة تزيد جفاف الساقين، فضعي المرطب مباشرة بعدها. والمرطب لا يغني عن واقي الشمس على الذراعين والقدمين المكشوفتين، فإن كان كريمكِ بلا عامل حماية فضعي الواقي فوقه بعد أن يمتصه الجلد.

تنبيهات أمان قبل أن تشتري

• جربي أولًا: ضعي قليلًا من المنتج الجديد على مساحة صغيرة من ساعدكِ عدة أيام قبل استعماله على كامل الجسم، خاصة إن كانت بشرتكِ حساسة.
• الحمل: بعض كريمات شد الجسم ومكافحة علامات التقدم في السن تحتوي على الريتينول أو مشتقات فيتامين أ الأخرى، وهذه تُتجنب أثناء الحمل. اقرئي المكونات واسألي طبيبتكِ.
• الحرقة والحبوب: إذا سبب الكريم حرقة أو لسعًا لا يهدأ خلال أيام، أو ظهرت حبوب حمراء حول بصيلات الشعر، فأوقفيه وجربي تركيبة أخرى.
• المبخرة: الملابس والمفارش التي تشربت الكريم أو المرهم تشتعل بسهولة أكبر، سواء احتوى المنتج على البارافين أم لا. أبعدي ثوبكِ وطرحتكِ عن جمر البخور إذا كنتِ تستخدمين كميات كبيرة.
• الانزلاق: المراهم والزيوت تجعل أرضية الحمام زلقة، فضعيها بعد الخروج من حوض الاستحمام أو على سجادة مانعة للانزلاق.
• كريمات الحكة: لا تستخدمي كريمًا للحكة يُباع دون وصفة قبل سؤال الطبيبة أو الصيدلانية، فبعضها يزيد الجفاف.

متى تحتاجين طبيبة جلدية؟

معظم حالات الجفاف تتحسن بالترطيب المنتظم وتقصير الاستحمام. راجعي الطبيبة إذا لم يتحسن جلدكِ أو ساء رغم ذلك، أو إذا كانت الحكة تمنعكِ من النوم، أو تحولت الشقوق إلى جروح حمراء مؤلمة أو فيها صديد، أو ظهرت بقع واسعة متقشرة. أحيانًا يكون الجفاف علامة على الأكزيما أو الصدفية، وقد تحتاجين عندها كريمًا بوصفة طبية لا يغني عنه أي مرطب.

أسئلة شائعة

هل أستخدم كريم الجسم على وجهي؟

الأفضل لا، خصوصًا إذا كانت بشرة وجهكِ دهنية أو معرضة للحبوب. كريمات الجسم أثقل غالبًا وقد تحتوي على عطور، وقد تزيد حبوب الوجه، فاختاري للوجه مرطبًا مكتوبًا عليه non-comedogenic.

هل الفازلين وحده يكفي لترطيب الجسم؟

الفازلين مكوّن حابس قوي، لكنه لا يضيف ماءً إلى الجلد، لذلك يعمل أفضل على جلد رطب أو فوق كريم. وهو أنسب ليلًا للكعبين والكوعين منه لكامل الجسم في الصيف. المزيد في استخدامات الفازلين للبشرة.

هل يفتّح كريم الترطيب لون الجسم؟

الترطيب لا يغيّر لونكِ الطبيعي، لكن الجلد الجاف يبدو على البشرة السمراء رماديًا باهتًا، والترطيب يزيل هذا المظهر فيبدو الجلد أصفى. أما الكريمات التي تعد بالتفتيح وتحتوي على الهيدروكينون فمكانها عيادة طبيبة الجلدية، واقرئي دليل تفتيح الجسم الآمن قبل شراء أي منها.

كم مرة أضع كريم الجسم في اليوم؟

مرة واحدة بعد الاستحمام تكفي غالبًا للجلد العادي. أما مع الجفاف الشديد أو الأكزيما فيُنصح بالترطيب 3 أو 4 مرات يوميًا على الأقل، ولا ضرر من الإكثار منه على الجسم.