طريقة الحمام المغربي في البيت بالترتيب: بخار، صابون بلدي، كيس، غاسول، ثم ترطيب. كم مرة تعملينه، فوائده الحقيقية للبشرة، ومن يجب أن تتجنبه.
الحمام المغربي في البيت خمس خطوات بالترتيب: بخار دافئ يلين الجلد، ثم الصابون البلدي الأسود على الجسم المبلل، ثم الفرك بالكيس المغربي، ثم طين الغاسول، وأخيرًا مرطب على جلد رطب. يكفي مرة كل أسبوعين تقريبًا لمعظم النساء، وتتجنبه من عندها إكزيما نشطة أو جرح أو أزالت الشعر بالشمع قبل أيام.
أدوات الحمام المغربي وما تفعله كل واحدة
تجدين هذه الأدوات في محلات العطارة والصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل في السعودية، ولا تحتاجين غيرها:
| الأداة | ما هي | دورها |
|---|---|---|
| الصابون البلدي (الأسود) | عجينة صابون من زيت الزيتون، قوامها مثل الجل | تنظف وتلين الطبقة الميتة قبل الفرك |
| الكيس المغربي | قفاز من قماش خشن | يزيل الجلد الميت بالفرك، وهو تقشير ميكانيكي قوي |
| طين الغاسول | طين مغربي ناعم يخلط بالماء | ينظف ويمتص الزيوت الزائدة |
| مرطب أو زيت | كريم جسم بلا عطر، أو زيت الأرغان | يعوض الرطوبة التي يسحبها الماء الحار والفرك |
| منشفتان وإبريق أو دش | للشطف والتجفيف | جففي بالتربيت لا بالفرك |
طريقة الحمام المغربي في البيت خطوة بخطوة
- البخار: أغلقي باب الحمام وافتحي الدش بماء دافئ 5 إلى 10 دقائق حتى يمتلئ المكان بالبخار ويلين الجلد. تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالماء الدافئ لا الحار، وبعدم إطالة الاستحمام أكثر من 10 دقائق لأن الماء الحار والوقت الطويل يجففان الجلد.
- الصابون البلدي: وزعي طبقة رقيقة على الجسم المبلل، وتجنبي الوجه والمنطقة الحساسة. اتركيه بضع دقائق ثم اشطفيه جيدًا.
- الكيس: البسي الكيس مبللًا وافركي بخطوط قصيرة خفيفة، منطقة بعد منطقة. ستخرج لفائف رمادية صغيرة، وهي خلايا ميتة لانت بالبخار والصابون. لا تعودي إلى المكان نفسه مرات كثيرة، وتوقفي فورًا إن احمر الجلد أو لسع.
- الغاسول: اخلطي ملعقتين من الغاسول بماء دافئ حتى يصبح عجينة ناعمة، ووزعيها على الجسم، واتركيها 5 دقائق تقريبًا ولا تتركيها تجف حتى تتشقق، ثم اشطفيها بماء فاتر.
- الترطيب: جففي جسمكِ بالتربيت، وضعي المرطب خلال دقائق والجلد ما زال رطبًا، كما توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يساعدكِ دليل كريم مرطب الجسم على اختياره.
- بعده: اشربي ماء، والبسي ملابس قطنية واسعة، وأجّلي الخروج في الشمس القوية بقية اليوم إن أمكن، فالجلد بعد التقشير أكثر حساسية.
فوائد الحمام المغربي للبشرة: ما يفعله فعلًا
الحمام المغربي في جوهره استحمام دافئ مع تقشير ميكانيكي قوي ثم ترطيب. ومن هنا تأتي فوائده الحقيقية:
- ملمس أنعم فورًا: إزالة الطبقة الميتة تجعل الجلد ناعمًا ويبدو أنضر.
- ترطيب أفضل: المرطب ينتشر ويثبت على جلد مقشر رطب أكثر من جلد جاف خشن.
- الأماكن الخشنة: الكعبان والمرفقان والركبتان تستفيد أكثر من غيرها لأن جلدها أسمك.
- شعور بالاسترخاء والنظافة: وهذا سبب انتشاره قبل الأعراس والأعياد.
أما ما لا يفعله: لا يفتح لون البشرة الطبيعي، ولا يخرج "السموم"، ولا يذيب السيلوليت. وطين الغاسول معروف بقدرته على امتصاص الدهون، وأغلب أبحاثه مخبرية عن خصائص الطين نفسه، ولا توجد دراسات قوية على نتائجه في بشرة الإنسان. والأهم: تنبه الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن التقشير القوي قد يترك بقعًا داكنة في البشرة السمراء أو التي تميل إلى التصبغ، فالفرك العنيف بالكيس قد يأتي بعكس ما تريدين.
كم مرة تعملين الحمام المغربي؟
القاعدة عند أطباء الجلد: كلما كان التقشير أقوى قلّت مراته. والكيس من أقوى طرق التقشير المنزلي، لذلك لا تكرريه كل أسبوع إن لم تحتمله بشرتكِ.
| نوع الجلد | المعدل المناسب غالبًا | نصيحة |
|---|---|---|
| دهني أو سميك | مرة أسبوعيًا إلى مرة كل أسبوعين | ركزي على الظهر والكعبين |
| عادي | مرة كل أسبوعين | فرك خفيف وترطيب فوري |
| جاف أو حساس | مرة شهريًا أو أقل | استبدلي الكيس بمنشفة ناعمة |
| بشرة سمراء تميل إلى البقع | على فترات متباعدة | فرك لطيف جدًا، وأوقفيه إن ظهرت بقع داكنة |
وفي الأسابيع بين جلسات الحمام المغربي، يكفي مقشر جسم لطيف للأماكن الخشنة فقط.
من يجب أن تتجنب الحمام المغربي؟
- الإكزيما النشطة: تذكر هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن الصابون والحرارة وتغير درجات الحرارة من أشهر محفزات الإكزيما، وتنصح بالاغتسال بمرطب بديل للصابون. لذلك يزيد البخار والصابون البلدي والكيس الإكزيما سوءًا غالبًا.
- الجلد المجروح أو المحروق من الشمس: لا تقشري فوق جرح أو حرق شمس أبدًا.
- بعد الشمع: توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتجنب الحمامات الساخنة بعد إزالة الشعر بالشمع. الأفضل أن تعملي الحمام المغربي قبل الشمع بيوم أو يومين، لا بعده. وبعد جلسة الليزر اتبعي تعليمات العيادة.
- كريمات الريتينول والريتينويد أو البنزويل بيروكسايد: التقشير فوقها قد يزيد الجفاف والحبوب، فخففي الفرك في المناطق التي تضعينها عليها.
- حبوب الإيزوتريتينوين لعلاج حب الشباب: الجلد أثناء العلاج رقيق، ولهذا تنصح الأكاديمية بعدم استخدام الشمع خلال ستة أشهر من تناوله. أجّلي الكيس الخشن واسألي طبيبتكِ.
- الحامل ومن يصيبها الدوار: البخار الحار الطويل قد يسبب دوارًا أو إغماء. اجعليه دافئًا وقصيرًا، واخرجي فورًا إن شعرتِ بحرارة زائدة أو ضيق، والحامل تسأل طبيبتها أولًا.
متى توقفين وتراجعين الطبيبة؟
توقفي عن الحمام المغربي إن بقي الجلد أحمر ملتهبًا أو يحرق بعد ساعات، أو ظهرت بقع داكنة جديدة في الأماكن التي تفركينها. وراجعي طبيبة الجلدية إن ظهر طفح أو حكة شديدة لا تهدأ بالمرطب، أو بثور صغيرة مؤلمة حول بصيلات الشعر، أو إن كانت لديكِ إكزيما أو صدفية وتريدين معرفة ما يناسب جلدكِ.
أسئلة شائعة
هل الحمام المغربي يفتح البشرة؟
يزيل الطبقة الباهتة فيبدو الجلد أفتح قليلًا وأنضر لأيام، لكنه لا يغير لونكِ الطبيعي. والفرك العنيف قد يسبب بقعًا داكنة بدل التفتيح.
هل أستخدم الكيس المغربي على الوجه؟
لا يناسب الكيس الخشن جلد الوجه الرقيق في معظم الحالات. اكتفي بغسول لطيف أو قناع غاسول خفيف، وتجنبي الصابون البلدي على الوجه إن كانت بشرتكِ جافة أو حساسة.
هل الخيوط الرمادية التي تخرج بالكيس أوساخ؟
لا، هي في الغالب خلايا ميتة من الطبقة الخارجية للجلد لانت مع البخار والصابون. خروجها بكثرة لا يعني أن جلدكِ متسخ، ولا يعني أن عليكِ الفرك أكثر.
هل أضع زيت الأرغان بعد الحمام المغربي؟
يمكنكِ ذلك، والأفضل وضعه على جلد رطب أو فوق كريم مرطب ليحبس الرطوبة. صاحبة البشرة الدهنية في الظهر والصدر تكتفي بمرطب خفيف خالٍ من الزيوت.
المصادر
نكتب كل مقال اعتمادًا على مصادر جلدية وصحية موثوقة نذكرها في قائمة المصادر، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا
تنبيه مهم
المعلومات الواردة في هذا المقال هي للأغراض التثقيفية فقط ولا تُغني عن استشارة أخصائي الجلدية أو التجميل. إذا كانت لديك مشاكل جلدية، يُرجى مراجعة الطبيب المختص.
